Perdre une livre par semaine, chronique d'Isabelle Huot
Le lundi 22 septembre 2008
Malgré toutes les théories qui circulent sur la perte de poids, on revient toujours à la loi mathématique de base. Pour perdre une livre par semaine, il faut couper 500 calories dans le quotidien afin de créer un déficit énergétique hebdomadaire de 3500 calories. On peut soit couper 500 calories dans son alimentation (un gros muffin du commerce par exemple), soit couper 300 calories et bouger pour 200 calories. Pour perdre du poids sainement, le programme Kilo Cardio est des plus efficaces. Offert chez Énergie Cardio depuis plusieurs années, il est offert dès aujourd’hui au public. Cet ouvrage, co-écrit avec Josée Lavigueur et Guy Bourgeois, propose une méthode gagnante pour perdre une à deux livres par semaine. Il propose des menus à 1200-1500 et 1800 calories, des recettes simples, une liste d’épicerie détachable, un programme d’exercice et des conseils de motivation.
Kilo Cardio
Isabelle Huot, Josée Lavigueur, Guy Bourgeois
Les éditions de l’homme : 29,95$
