Passer les fêtes sans engraisser
Le lundi 01 décembre 2008
Les partys de Noël ont déjà débuté et plusieurs craignent la première pesée de 2009. Pour éviter une mauvaise surprise, il est prudent de toute de suite prévoir le coup et d’utiliser des stratégies qui contribueront au maintien de notre tour de taille. Cap sur les astuces minceurs à utiliser en période de réjouissance.
1) Les jours où un party, un cocktail ou un souper festif est prévu, on tente de manger léger dans la journée (mais pas trop pour éviter d’arriver affamé). Des fruits et un bol de céréales au déjeuner, une salade repas, quelques craquelins et du yogourt le midi par exemple.
2) Avant de partir, on prend une collation pour éviter de piger sans retenu dans les canapés. Un jus de légume et un morceau de fromage allégé, un yogourt et un fruit ou encore des crudités et du fromage cottage constituent de bonnes collations.
3) Lors de la soirée, on commence immanquablement par un verre d’eau minérale. Les boissons alcoolisées ont tendance à stimuler l’appétit. On s’accorde ensuite un apéro alcoolisé avant le repas.
4) En guise de grignotines, on privilégie les olives (8 maximum), les noix (30 ml), le prosciutto et melon, les crudités et les craquelins garnis de fromage.
5) Si on prend des canapés feuilletés (mini quiches et Cie, on se limite à 3 unités).
Pour d’autres conseils nutritionnels, visitez mon site : www.conseilsnutrition.tv
